每一个女孩都有一颗变美的心，但是如何在这生活中通过一些小技巧让自己美丽起来呢？这里为大家介绍美白必备的10个小技巧。总体来说只要做到，保证充足的睡眠、做好皮肤的清洁、多运动、注意防晒、多喝水、保持平常心心态乐观、多使用富含维他命护肤品、多吃瓜果蔬菜、减少糖分摄入、少用化妆棉涂抹、少买三无产品。就可以让自己美起来了。

充足的睡眠时间能够改善很多的肌肤问题，也能够预防问题的产生。经常熬夜的人问题肌肤也会有很多，比如说黑眼圈和眼袋，甚至是毛孔除大等一系列的问题。

简单的洗洗脸并不能真正的清洁皮肤，因为我们出门在外，空气中的粉尘、灰尘，还有雾霾都是会堵塞我们肌肤的毛孔的，就算你不出门，也是一样会接触到灰尘。

而且如果你是一个化妆的女孩子，如果卸妆没有卸干净，加上洗脸也没洗干净，化妆品残留一样会堵塞毛孔，让我们的肌肤变得暗沉。正确的洁面方法：先卸妆，就算没有化妆也可以有这一步。

选择适合自己肤质的洗面奶，主要是要温和的，不要刺激性的洗面奶。用温水洗脸，洗脸的同时按摩打圈，洗脸的时间不宜过长，大约三分钟左右即可，洗干净后就可以继续后面的护肤了。

我们的身体是离不开运动的，运动能够给身体带来颇多的好处。经常运动的人血液循环会比较快一些，我们的脸部就不会出现暗黄和苍白这些情况，而是红润的、有光泽的、有朝气的。多运动的人新陈代谢也会变快，要知道，新陈代谢对我们的皮肤是非常重要的。

新陈代谢变快了，黑眼圈自然就会变好，长痘痘也会好的更快，并且也不会留下痘印，因为我们身体里面的毒素能够更快地被排除出去了，新陈代谢快了，身体的修复自然也快了。

所以一定要记住这10个小技巧：

1、首先是坚持早上洗脸完把脸上的水用手指拍干，这样可以防止皱纹长出来，皮肤紧实。

2、坚持每天早上一杯温水，买个好点的保温杯放身边，想起就喝，不要等渴了，可以加柠檬蜂蜜，反正这样下来我没有便秘过，还有蹲厕所时间不要超过5分钟，会长痔疮。

3、每天一杯鲜牛奶，保质期几天的那种，我买的是风行的，妈妈说只有鲜牛奶才含钙高。

4、每天晚上吃木瓜牛奶红枣蒸在一起。 做田中宥久子瘦脸操 完事了双腿90°倒立 早起一杯温开水。

5、每天最晚11点上床睡觉，女人是睡出来的，还有尽量保证午休时间，40分钟足以，睡太久会头疼，休息不好任何护肤都是白瞎。

6、每天都吃各种时令水果，补充维c，不建议大家服用药物维c，会加重肾脏负担，任何东西都要讲究量，不要盲目跟风。

7、早饭一定要吃，三餐要定时，多喝汤水，滋阴养颜，我常喝的是红枣花旗参瘦肉汤，补气血。

8、保持好心情，不要经常动怒，会容易老，很多病是气出来的，所以要常告诉自己冷静，我每天必默念波罗蜜多心经，真的有好处，心境平和了，运气好了很多。

9、处理好你的头发 , 可能许多人都不知道，头发带有许多的灰尘和油脂，这些东西都是好皮肤的敌人，所以尽量将你前额的头发梳起来。

10、要注意防晒，出去可以涂防晒霜 ，不过我觉得涂防晒霜不好受还麻烦，有防晒喷雾。我比较喜欢戴太阳镜，撑伞。

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